אורטל חן מאמנת כושר גופני ובריאות

לאחרונה, יוצא לי לראות המון פרסומות, כמו- "האימון שיקרע אתכם" או "המאמן שיקרע אתכם" ואף "האימון שישרוף לכם הכי הרבה קלוריות".

 

בואו נשים את הדברים על דיוקם, אף אימון לא ייגרום לכם לרדת במשקל כשאינכם מקפידים על אורח חיים בריא (תזונה בעיקר).

אימון טוב ויעיל תלוי הן בתזמון ובמינון הנכון, אחרת הוא יכלל בקטגורייה או "מיותר" או "מזיק".

כמו כן גם התאוששות (אכילה, שינה, שחרור וכיוצא בזה) משפיע גם הוא.

 

אל תנסו לחפש את "האימון שיקרע אתכם" או "המאמן שיקרע אתכם", אלא חפשו את המאמן שיילמד אתכם להתאמן בצורה מכובדת ונכונה לגוף שלכם, ללא חשש לפציעות בעתיד.

בטיחות היא שורש המקצוענות בתחום שלנו, לפני שאנו נותנים תרגיל למתאמן ביצענו אותו אולי ב100 חזרות אם לא יותר.

אל תתפתו לטרנדים שמשווקים ברשתות החברתיות, תאזנו את הדרישות שלכם מול המאמן לריאליות והגיוניות.

נכון, להיכנס לג'ינס פחות 2 מידות זה תמיד כייף, אבל האם שווה להיפצע עבורו? 😑

 

ולסיום, משפט שימחיש לכם בצורה טובה יותר חשיבותו של מאמן אישי טוב.